Ja też moge założyć sobie oficjalną strone i napisać że od przedszkola po dziś dzień trenuje zapasy, walke na miecze, triathlon i brydża sportowego %-) Walki Pudziana raczej pokazały, że te bajki o trenowaniu boksu czy karate można sobie wsadzić wiadomo gdzie, i zostały rozpowszechnione tylko by zwiększyć zainteresowanie debiutem Mariusza.
Z takich celów siłowych to chciałbym do końca masy podnosić 80 kg*5 na klatkę (co przy obecnej metodzie progresji nie powinno być problemem - pytanie, czy dam radę więcej) i zrobić pełny front squat z 90+kg *5p. Myślę, że realne. 1. Wracając do progresji na klatkę - jak czuję, że ciężar jest w moim zasięgu spokojnie, to robić skok np. z 75 od razu [...]
Z takich celów siłowych to chciałbym do końca masy podnosić 80 kg*5 na klatkę (co przy obecnej metodzie progresji nie powinno być problemem - pytanie, czy dam radę więcej) i zrobić pełny front squat z 90+kg *5p. Myślę, że realne. 1. Wracając do progresji na klatkę - jak czuję, że ciężar jest w moim zasięgu spokojnie, to robić skok np. z 75 od razu [...]
[...] ciężką sztangielką. Jeśli robisz je bez oparcia kolanem o ławkę to skosy pracują jeszcze mocniej. A jeśli chodzi o uzupełnienie to russian twist lub opad na boki z hantlą czy linką wyciągu dolnego. Innych ćwiczeń nie używałem, gdyż nawet nie ma takiej potrzeby. Czyli nie opierać się kolanem, jedynie samą ręką? A mogę np. to robić opierając [...]
[...] 5 x 10p: 8 1. Military press ładnie weszło, robiłem pełny zakres ruchu z chwilowym zatrzymaniem na klatce, zero wybijania z nóg. 2. Myślisz, że jak już wszedłem na te 77,5 kg na klatę, to mogę robić po 60 kg jeszcze jedną serię na 70 kg? W sensie czy przeskok z 60 na 77,5 (czy później 80) nie będzie zbyt dużym szokiem dla układu nerwowego itp.?
[...] ruchu z chwilowym zatrzymaniem na klatce, zero wybijania z nóg. 2. Myślisz, że jak już wszedłem na te 77,5 kg na klatę, to mogę robić po 60 kg jeszcze jedną serię na 70 kg? W sensie czy przeskok z 60 na 77,5 (czy później 80) nie będzie zbyt dużym szokiem dla układu nerwowego itp.? Możesz zrobić z 70kg 1-2 ruchy. Ale przeskok do 20kg jest OK.
Czyli mamy 3 dni w miarę mocnych treningów. Jak pewnie zauważyłeś, chciałem żeby te 3 podstawowe ćwiczenia (PP, PC, HP) 'tematycznie' łączyły się z głównym treningiem siłowym (np. push press z barkami). Dodatkowo, każde z nich jest wykonywane 2 razy w tygodniu. Mogę też wykonywać różne wersje tych ćwiczeń, czyli raz wersja z podnoszeniem z podłoża [...]
Czyli mamy 3 dni w miarę mocnych treningów. Jak pewnie zauważyłeś, chciałem żeby te 3 podstawowe ćwiczenia (PP, PC, HP) 'tematycznie' łączyły się z głównym treningiem siłowym (np. push press z barkami). Dodatkowo, każde z nich jest wykonywane 2 razy w tygodniu. Mogę też wykonywać różne wersje tych ćwiczeń, czyli raz wersja z podnoszeniem z podłoża [...]
od wczoraj mam soczewki 30 dniowe dzienne. Czyli mam je nosic od rana do wieczora az do momenty gdy bede szedl spac. A czy jak wychodze gdzies w nocy np. na dyskoteke czy do baru i ten okres sie wydluza o cała noc do rana to dalej moge nosic soczewki przez ten okres (dzien + noc)?
"z tym wl mnie w****iasz, nie wrzucaj broń boże filmiku bo tak sobie przynajmniej mogę wkręćić, że kłamiesz, niepełny ruch, odbite od klaty czy coś w tym guście. " Ruch pełny, od klaty raczej nie odbijam, nie robię też tzw. "mostka" (wyginanie się). Może nie wykonuję tego jakoś super technicznie, ale z czystym sumieniem mogę [...]
[...] w staniu na glowie: 5x5 uginanie zgietych nog wiszac na drazku: 5x5 ------------------------------------------------ Właściwie nie wiem jak zaczac.Jakos sie przywitac, czy cos.. Moze tak po prostu CZESC! Przyszedl czas na pierwszy trening po tescie. Trwal on ok. 1h 20 min. Tak jak sie spodziewalem, przy staniu na rekach jest bardzo trudno. [...]
Akurat z tymi seriami to trochę przesadzasz ;o starczy 12-16 na duże, Ty żeś chyba 30 doyebał }:-( A co do SPLIT>FBW tak to wywnioskowałem z Twojego postu, to czy ja wiem, trochę przesadzasz, że to pikuś. Co do Twojego dzisiejszego treningu mogę napisać, że to pikuś w porównaniu do mojego treningu FBW, za to Ty możesz napisać, że to pikuś w [...]
robie cykl masowy tzn kreatynka z mono...nie mam zadnej tam diety ale jem zawsze cos konkretnego czyli kurczak jakis ryz zawsze przed treningiem makaron cukier twarog +mleko takie tam nieraz leczo se jem chociaz nie wiem czy mozna...co do moich wymiarow to nie wiem czy jestem fotogeniczny czy nie...jak nie wierzycie moge dac foto z miarka ale [...]
[...] welurem. Kiedy go delikatnie dotknęła, nagle...niespodziewanie... wymknął jej się głośny pierd! Wyraźnie zawstydzona szybko się wyprostowała i obróciła się, żeby sprawdzić czy ktoś tego nie usłyszał! Okazało się, ze cały czas tuz za jej plecami stal sprzedawca. - W czym mogę pani pomóc? - zapytał z grobowa mina. Kobieta szybko rzucała pytanie [...]
no do kwietnia to na bank, a czy dłuzej pociagne to zalezy od wyników,mysle zeby przed redukcja to ubic dobrze i dopiero wycinać ale zobaczymy dzisiaj mam trening boksu i ważenie-juz sie nie moge doczekac, mam nadzieje ze bede miało zaskoczony i te 97 kg.conajkniej bedzie Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-13 14:10:57
dlatego nie komentuje tego typa jak bym mial tyle kasy to bym sie zastanawiał czy warszawe nie kupic a na powaznie to moge miec za 290zł sl45i z pelnym sprzetem i na miejscu ale sie pytam czy moeze kots ma taniej kto szuka znajdzie. xero, glodziu witam po dlugiej przerwie teskniliscie? Powracam bo nie moge bez was zyc. Wtajemniczoni wiedza o co [...]
jezeli uwazasz,ze masz problem ze swoim malym,czy to stulejka,czy wedzidelko to naprawde idz do urologa.(lepiej prywatnie, bo sie tyle nie czeka, ale za wizyte i zabieg bedziesz musial zaplacic). Sam mialem podobno problem, tez szukalem pomocy w internecie. W koncu udalem sie do urologa, umowilem sie na zabieg( ktory i tak czekalem 2-3miesiace,bo [...]
[...] po zabiegu i wszystkie szwy już zeszły. (Byłem prywatnie i zapłaciłem 400 zł). Teraz już mogę ściągnąć napletek z żołędzia, natomiast dalej to juz nie za bardzo. Chciałem się zapytać czy da sie tam skórę rozciągnąć?(czy możne to jest normalne po takim zabiegu i żadna rehabilitacja nie pomoże?) oraz po jakim czasie można zacząć go używać ?
Pamiętacie słynny "good kick" czy tam "nice kick" w jednej z walk Spidera gdy ktoś go kopnął, a ten złapał nogę przeciwnika i skończył walkę uderzeniami? http://www.youtube.com/watch?v=ZFXoLwHd4js&feature=player_embedded Ale on *******i, nie mogę go słuchać nawet, ale się zmusiłem i stwierdzam, że to 100% zyeb
[...] rade%-) Tylko jedno zauważylem w fabule - ostra analogia do Morrowinda -.- no ale lepsze to niż jakaś klapa w stylu Obliviona. Wogóle Skyrim>>>>>>Oblivion to już na pewno moge stwierdzić, a czy od Morka lepszy bedzie można mówić po skończeniu gry. Trza zejść na ziemie bo wciąga to goowno :D Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-11-16 22:50:22
KSW 20
